Artis Asthma-Atemübungen
Sauerstoff ist lebenswichtig
Die Zellen in unserem Körper brauchen Sauerstoff, um zu funktionieren. Eigentlich kein Problem: Durch das Atmen gelangt ausreichend Sauerstoff in den Körper.
Für einen Asthmatiker kann etwas so Einfaches wie Atmen allerdings manchmal etwas schwierig werden.
Artis Atemübungen
Unser Freund Arti hat uns deshalb seine besten Atemübungen gezeigt, die wir hier für dich beschrieben und aufgemalt haben. Und diese Atemübungen helfen dir gleich doppelt:
Richtiges, bewusstes Atmen versorgt nicht nur dein Gehirn und die Körperzellen mit Sauerstoff, sondern es entspannt den ganzen Körper, sodass du mit Stress besser klarkommst – zum Beispiel, wenn du einen Asthma-Anfall hast.
Du kannst sie überall machen, wo du gerade bist: zuhause, bei Freunden, auf dem Sportplatz oder sogar auf Asthmanien :)
Was passiert eigentlich bei einem Asthma-Anfall?
In unserer Videogeschichte „Was ist Asthma?“ erklären wir es dir genau. Die Kurzform: Die Bronchien verengen sich bei einem Anfall so stark, dass der Betroffene nicht mehr richtig ausatmen kann.
Oftmals gerät man dabei in Panik. Dadurch wird die Atmung zusätzlich beschleunigt – was dann wiederum den Anfall noch verschlimmert.
Deshalb ist es besonders wichtig, dass du weißt, was zu tun ist. Dann kannst du ruhig bleiben, deine Atemübungen machen und der Anfall geht schnell vorüber.
Die Atemübungen helfen dir dabei, langsam und bewusst zu atmen. Dadurch entspannt sich dein Körper und auch die Muskeln um die Bronchien herum werden lockerer – das Atmen fällt dir wieder leichter. Probier es aus!
