Alltagstipps für alle mit Soja-Allergie
Hier findest du Glucks‘ und meine besten Tipps für alle, die gegen Soja allergisch sind.
Klick dich einfach durch die Bildergalerie und schau dir an, worauf du im Alltag ganz leicht achten kannst.
Allergien? Für uns gar kein Problem! Kennen deine Eltern, Geschwister und Freunde schon alle wichtigen Alltagstipps? Sonst erzähle ihnen gleich davon.
1. Asiatisches Essen
Wenn du mit deinen Eltern essen gehst, sind vor allem in asiatischen Gerichten häufig Sojaprodukte enthalten, z. B. die würzige Sojasauce. Sagt also zur Sicherheit immer den Kellnern Bescheid, dass du eine Soja-Allergie hast.
2. Edamame
Kennst du vielleicht Edamame? Das sind Sojabohnen in der Schale. Wenn sie gar gekocht sind, drückt man sie aus dieser Schale und kann die knackigen Bohnen dann essen. Auch wenn du es am Namen „Edamame“ nicht hörst: Da es sich um Sojabohnen handelt, bestell dir lieber etwas anderes Leckeres.
3. Sag Bescheid
Es ist immer gut, wenn möglichst viele Leute über deine Allergie Bescheid wissen: deine Eltern, deine Freunde und ihre Eltern, deine Lehrer und Sporttrainer zum Beispiel. Sie können mithelfen, darauf zu achten, dass du nicht aus Versehen etwas mit Soja isst.
4. Zutatenliste
Bei verpackten Produkten, die du im Supermarkt kaufst, kannst du ganz leicht selber nachschauen, ob Soja enthalten ist. Wirf dazu einfach einen Blick auf die Zutatenliste: Soja und Sojaprodukte müssen dort stehen, wenn sie enthalten sind. Außerdem sind sie fett gedruckt oder unterstrichen, damit du sie besser findest.
5. Spuren-Hinweis
Wenn auf der Packung „Kann Spuren von Soja enthalten“ oder ein ähnlicher Satz steht, lass lieber die Finger davon: Dann könnten nämlich wirklich Soja oder Sojaprodukte drinstecken.
6. Unverpackte Lebensmittel
Wenn du zum Beispiel beim Bäcker etwas kaufen möchtest, das nicht verpackt ist und deshalb keine Zutatenliste hat: Mach es einfach wie im Restaurant und frag beim Verkäufer oder der Verkäuferin nach, welche Produkte du ohne Probleme essen kannst. Sie helfen dir gern!
7. Verstecktes Soja
Soja kann in vielen verschiedenen Lebensmitteln stecken, auch wenn du es nicht auf den ersten Blick vermutest, z. B. in Süßigkeiten, Müsli oder Margarine. Wir haben einen praktischen Spickzettel vorbereitet, auf dem alles Wichtige steht: zum Spickzettel
8. Zusammen schaffen wir das!
Denk dran: Du musst zwar mit einer Allergie mehr als andere Kinder darauf achten, was du essen kannst und was nicht. Aber mit Glucks‘ und meinen Tipps sind wir zusammen stark. Also: Keine Angst vor der Allergie!
